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每晚都做梦 是否没睡好

发布日期:2016-11-30  浏览次数:1253
每晚都做梦 是否没睡好 
  在门诊中,一位就诊者对医生说,近一个时期来,他几乎每晚都做梦,而且一夜做到天亮。他十分忧虑地说:“每晚都做梦,说明每晚都没睡好,至少是睡眠质量不好,如此下去,怎么办?”
  要回答这个问题,首先得搞清楚做梦是怎么回事。
  一个人的睡眠,无论时间长短,总是由正相睡眠期和异相睡眠期反复交替组成。如果在整个睡眠过程中作脑电图和眼球活动描记检查,就能发现,处于正相睡眠 期时,脑电图检查记录发现高幅慢波,眼球活动描记器显示眼球很少转动或转动很慢;而处于异相睡眠期时,脑电图可见到电波发放,眼球活动描记器显示眼球每分 钟快速转动50~60次。如果将处于正相睡眠期的人唤醒,他们说自己正熟睡,并未做梦;而处于异相睡眠期被唤醒的人中,有85%的人说他们正在做梦,而且 还能清楚回忆做梦的情况。该实验结果,后来经过他人多次重复实验,均得到证实。由此可见,梦只是发生在异相睡眠期,不发生在正相睡眠期。每个晚上,正相睡 眠期和异相睡眠期反复交替数次。由于每个人都有几阵异相睡眠期,所以人人都做梦,夜夜必有梦。换句话说,做梦是正常现象。有些人说:“昨晚我没做梦”,说 明此人是从正相睡眠期醒来。有的人说:“近来我梦很多”,这就说明该人最近经常是从异相睡眠期醒来的。
  阅文到此,就不难找到答案:这位就诊者每晚都做梦,说明其每天都是从异相睡眠期醒来的。同时也说明,做梦是睡着的,并不能说睡眠质量不好。这位就诊者明白了做梦的原理后,知道自己的忧虑是多余的,心情舒畅地离开了医院。